実家に帰る用事があり、ついでに体重などなどチェックをしておきました。

単なる「やせ気味」。。にならない様ちゃんと筋肉つけなきゃな。。

。。ってか、ヘルスメーターはよ買えってね(爆

TANITA 体脂肪計付ヘルスメーター ホワイト BF-046-WH
	おすすめ平均 8年ぶりに買い替え パーフェクト ぬか喜び 国産に驚き！ 簡単・便利 Amazonで詳しく見る by G-Tools

引越ししてからしばらくの間、体重計がありませんでしたのでチェックしてませんでした。

で、実家に帰ったときにちょっと久しぶりに体重等々チェックしてみました

。。。！。。。！！　あれっ？！

とりあえず目標体重58kgに設定していたんですが。。知らぬ間に達成してるんですけど。。

体脂肪。。10%きっちゃった。。どうしましょ。。

基礎代謝での体内年齢？は。。。17歳　(W　若くなったなぁ

何年振りでしょうか？？十数年ぶりですね60kgを切ったのは。。ってか、高校生のとき以来久しぶりです。

ここ数日、何度か60kgを境に行ったり来たり。。しかし、年末年始の忘年会・食事などなどで戻りそうだなぁ

だいたい100日程度経過です。3ヶ月とちょっと。。約10kg

やせ気味。。にならない、標準・スタンダードギリギリくらいにもっていきましょい！

まぁ、ホントはもうちょっとかかるだろな。。体重の方はボチボチなんですが。。

引っ越したら、体重計も買わなきゃな。。

とりあえず、腰の椎間板ヘルニアで入院してリハビリでダイエットできた頃ぐらいには戻った。

体脂肪は。。知らんっ！　。。もう少し、体脂肪が減ってくれると言う事ない。。減ってくれるって。。自動的には無理か(爆

ダイエットの現在経過、こんな感じです。。

体重が減るのは良いが、体脂肪が減らないのは。。もっと燃やさないとアカンのでしょね。

ダイエットはじめて、だいたい一ヶ月。。30日ほど経ちました。

さてさて。。壁突破なりますか？！

スリムトップスの効き目あったか？？。。しかし、ちょっぴり「キャラメル」味は後悔。。ちょっと甘ったるい。。当たり前か(W

「ココア」「ストロベリー」「バナナ」は、かなりいい感じです。涼しくなってきましたので冷ヤイのはだんだん辛くなるかな？「ココア」はホットも出来そうですが、スリムトップスってホットにしてもイイのかい？？スープもいい季節になってきましたな♪

どないなモンでしょう？？

65kgの壁が。。基本的な運動量が少ないのでなかなか難しいですね。
まだまだ頑張らねば。

16、7日ぐらいです。。少し停滞ぎみ？？

ペース的には。。ココが踏ん張りどころなんでしょうか？
しかし、胃が小さくなってきているような。。結構すぐお腹いっぱい状態になってしまいます。いいのか悪いのか？？

ダイエット記録を始めて10日くらいかな？？

ペースは速すぎるくらいでしょうか？？もっとボチボチでもイイのかも。。
あんまり急激なダイエットはあかんらしいですからね。

ボチボチとやってます。

まぁ、食事だけじゃなく運動しなけりゃダメです

婆ちゃんまで加勢してくれた？？

会社から帰宅して晩飯食べる間もなく、婆ちゃんに病院へ呼び出されました。

晩飯抜いてダイエットしろ。。ちゅうことでしょう。。か？？

まぁ、とりあえず　そゆことなら。。

食べなかったらすぐコレくらいはいくだろな。。そりゃ。

椎間板ヘルニアで入院、通院していたときは一日にかなりの時間リハビリで身体を動かしていました。
結構な運動量でしっかりと代謝も良かったわけで。。

この夏の超がつくほどの暑さで少し運動サボり気味でした（だめぢゃん

で、せっかく落ちた体重もジリジリと増えてきているような。。（だめだめぢゃん

ちょっぴり気合入れてダイエットしてみようかな（ホンマか？

管理ソフトなんかも使ってみて。。続くかな？？

とりあえず、思い出したように腹筋とラテラル・サイ・トレーナーやってみたりする(てへっ

目標！、高校生の頃のぢぶん。。オイオイ、いけるのか？お酒止めなきゃムリ？！

測ったときの超アバウトな記憶。。

。。こんな感じ。。だったような。