コアリズムなるウエストエクササイズ？！DVDを観る機会がありまして。。
やってみましたwww
なんでも「クワバタオハラ」のクワバタさんがクビレをつくったプログラムDVDらしい。。
ビリーの女性版＆腰バージョン（ウエスト集中クビレ用？！）
【コアリズム】米国正規版ＤＶＤ４枚セット（日本未発売キックスタート付） |
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おすすめ平均  コアリズム ＤＶＤの品質に問題。。。まずはラテンダンス特有のマーチ(行進)から これは効くかも?ゴロ寝から脱出できそうです
by G-Tools |
なんか、女性目線だなぁ。。 冷え性の方に。。ということらしい。
ほぉ～。。
なんか、塗るだけでぽかぽかダイエットみたいなヤツが無かったですっけ？？
通勤は徒歩です。自宅から会社まで約20分くらい歩きます。せっかくですから。。アンクルウェイトでも着けて、ちょっと通勤時にもトレーニングっと。
TOEI LIGHT(トーエイライト) アジャスタブルアンクルウェイト4000 H8540
体重計。。と簡単に言うにはナカナカ。。最近はヘルスメーターといった方がしっくり来るのかな？？量れることが体重だけじゃないですからね(W
今まで量ってきた傾向があるかもしれませんから、一応実家のヘルスメーターと同じものにしました。
TANITA（タニタ）体組成計「インナースキャン」BC-526（ホワイト）
「あるある」でリンゴとみかんは青がイイ！ってのやってました。
| 体重 | : | 62.4kg (-7.1kg) |
| 体脂肪 | : | 16.8% |
| BMI | : | 21.5 (-2.4) |
食事制限というか、補助食品も使ってみることにしました。
メンズ用もあるようですが、まぁ女性用？？ノーマルの方でも。。含まれる栄養素がすこーし少ないんかな？？
スリムトップス+5 ： グローバルダイエット
メンズスリムトップス ： グローバルダイエット
実際、どっちでしょ？？どちらかというと男性は内臓脂肪で女性は皮下脂肪らしいです。
最近よくニュースなんかで「メタボリックシンドローム」という言葉を耳にしますが、このメタボリックシンドロームとは、内臓に脂肪が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満）が原因でさまざまな病気が引き起こされやすくなった状態らしいです。
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