トレーニングしていましたが。。腹筋中心すぎていて、どうもイカン。
。。ってことで、他もやります。
背筋。。お手頃価格でいいものがありました。
ASTARTE(アスタルテ) ドアジム DOOR GYM
自宅で懸垂できるぶら下がり用のバーです。
ドア枠なとに突っ張らせて使います。
単独で突っ張らせて使う方法は。。さすがにちょっと怖いので、
きちんと付属の金具類をビス止めして、そこにドアジムを突っ張らせて固定しました。
安心感が結構違うんじゃないでしょうか。
ぶら下がっているときに突っ張りが外れて落下したら。。
結構危ないですから、取り付けには注意が必要です。
。。で。。
情けないくらい上がらない。
昔は軽く10数回出来ましたが。。
まともに一度も上がりませんでした。
ちょっと気長に背筋を復活させないと衰えすぎです。
せっかくのドアジムですが。。使いこなす前にまず上がるようにならないと。。
テーブルローイングやリバースプランクあたりからやらんといかんなぁ。。