ダイエットをしているつもりですが。。
そろそろ3週間近く経つ気がしますが。。
。。
体重が減りません。。
多少見た目というか、絞れてきている気はしますし、筋肉も少しついた気がします。
。。が、体重減りません。
体重減るのと筋肉付くのと同じペースだったりするだろうか？？？
10年ほど前にダイエットした時より10数キロ重くなっちゃっています。
やばいですね。
現在の自重トレーニングメニュー
7分間トレーニング(アプリ)(各30s)
・クロスアームクランチ
・リバースクランチ
・ストレートアームプランク
・バードドッグ
・ロングアームクランチ
・マウンテンクライマー
・ジャンピングスクワット
・ブリッジ
・バイシクルクランチ
・プランク(70s)
・ストレートアームプランク(70s)
・サイドプランク(左右)(30s)
・ストレートアームサイドプランク(左右)(30s)
・ファンクショナル腕立て伏せ
・ファンクショナル背筋
・ファンクショナルスクワット
こんな感じ。。