マーレのママサプリとピジョンの葉酸カルシウムプラスを比較してみました。
1日の摂取推奨量
| 妊婦 (18-49歳) |
授乳婦 (18-49歳、月経なし) |
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| Ca(カルシウム) | 700mg | 700mg |
| 葉酸 | 440μg | 340μg |
| 鉄 | 19.5mg | 9mg |
| マーレ ママサプリ |
ピジョンサプリメント 葉酸カルシウムプラス |
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| 135粒入(45日分) ￥4,000程度 |
60粒入(30日分) ￥1,000程度 |
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| 栄養成分表 (3粒0.96gあたり) |
栄養成分表 (2粒あたり) |
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| エネルギー | 3.47kcal | 1.9kcal |
| たんぱく質 | 0.20g | 0.03g |
| 脂質 | 0.03g | 0.02g |
| 炭水化物 | 0.60g | 0.4g |
| ナトリウム | 2.69mg | 25mg |
| カルシウム | – | 120mg |
| 葉酸 | 440.00μg | 400μg |
| 鉄 | 7.50mg(100%) | 10mg |
| 亜鉛 | 7.00mg(100%) | – |
| ビタミンB1 | 1.00mg(100%) | 1.2mg |
| ビタミンB2 | 1.10mg(100%) | 1.6mg |
| ビタミンB6 | 1.00mg(100%) | 1.5mg |
| ビタミンB12 | 2.00μg(100%) | 3μg |
| ビタミンC | 80.00mg(100%) | – |
| ナイアシン | 11.00mg(100%) | 14mg |
| パントテン酸 | 5.50mg(100%) | 9mg |
| ビタミンD | – | 4μg |
コスト的にも成分的にも。。
個人的にはピジョンの葉酸カルシウムプラスほうが好みです。
自分では飲まへんけど(爆
ちなみに。。葉酸を含む食べ物について。。
葉酸を多く含む食品は、レバー、緑黄色野菜、果物である。ただし、調理や長期間保存による酸化によって葉酸は壊れるため、新鮮な生野菜や果物が良い供給源となる。なお、大量の飲酒は葉酸の吸収および代謝を妨げる。
葉酸 – Wikipedia
まぁ、摂取推奨量の全量をサプリメントで摂ろうとせず、
補うのが一番とは思います。
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